Sua Rotina Está Sabotando a Sua Visão?
Você cuida dos seus olhos como cuida da pele ou do corpo?
É muito comum investirmos tempo e dinheiro em cuidados com a pele, corpo e alimentação, enquanto deixamos a saúde ocular em segundo plano. A ironia é que a visão é um dos sentidos mais exigidos no nosso dia a dia — e também um dos mais negligenciados. Desde o momento em que acordamos até a hora de dormir, nossos olhos trabalham sem parar, lidando com diferentes níveis de luz, distância e foco, além da constante exposição às telas.
E o pior: muitos dos nossos hábitos diários, aparentemente inofensivos, estão comprometendo nossa visão sem que percebamos.
Nesta postagem, vamos revelar 5 hábitos comuns que podem estar afetando sua saúde visual de forma silenciosa. Além disso, você vai descobrir dicas práticas de como proteger seus olhos e melhorar sua qualidade de vida visual — com a ajuda da tecnologia e da consultoria especializada da Pontelli Óticas.
Se você quer enxergar bem hoje e no futuro, continue lendo. Seu futuro “eu” com visão saudável vai agradecer.
Hábito 1: Ficar Horas Seguidas nas Telas Sem Pausas
O impacto do mundo digital nos seus olhos
Vivemos em uma era digital. Computadores, celulares, tablets, TVs, relógios inteligentes — todos fazem parte da nossa rotina. Seja para trabalhar, estudar ou se entreter, passamos horas olhando para telas, e isso tem consequências diretas na saúde dos olhos.
Essa exposição prolongada é uma das principais causas da Síndrome da Visão do Computador (SVC), também conhecida como fadiga ocular digital. Os sintomas incluem:
- Olhos secos
- Visão embaçada
- Sensação de areia nos olhos
- Dores de cabeça
- Tensão na região dos olhos e pescoço
Tudo isso acontece porque, ao olhar fixamente para uma tela, piscamos menos, o que reduz a lubrificação natural dos olhos. Além disso, o brilho das telas e a luz azul emitida por elas intensificam o cansaço visual.
Como evitar o cansaço visual?
A boa notícia é que você pode adotar algumas práticas simples no dia a dia para aliviar esse desconforto. Veja algumas delas:
- Técnica 20-20-20: a cada 20 minutos olhando para a tela, pare por 20 segundos e olhe para algo a 6 metros (20 pés) de distância.
- Óculos com filtro de luz azul: esse tipo de lente protege os olhos da radiação emitida pelas telas, reduzindo o impacto da luz azul.
- Iluminação adequada: evite usar telas no escuro e mantenha o ambiente bem iluminado, com luz indireta suave.
Na Pontelli Óticas, você encontra óculos com filtro blue light de alta qualidade, ideais para quem passa muito tempo em frente às telas. Fale com nossos consultores para saber qual lente é mais indicada para você.
Hábito 2: Esfregar os Olhos com Frequência
Esfregar parece inofensivo, mas não é
Quem nunca sentiu coceira nos olhos e acabou esfregando com força? Esse gesto aparentemente inofensivo é um dos mais prejudiciais para a saúde ocular. Quando esfregamos os olhos, podemos:
- Provocar microlesões na córnea
- Aumentar o risco de infecções por contato com bactérias das mãos
- Piorar quadros de olho seco
- Agravar doenças como ceratocone
- Intensificar alergias oculares
Isso sem falar que o ato de esfregar pode empurrar corpos estranhos ainda mais profundamente nos olhos, aumentando a irritação.
O que fazer em vez de esfregar?
Quando sentir desconforto ou coceira nos olhos, evite a tentação de esfregar. Em vez disso:
- Lave os olhos com soro fisiológico ou solução apropriada indicada por um oftalmologista.
- Use colírios lubrificantes sem conservantes (com orientação médica).
- Mantenha a higiene das mãos e do rosto para evitar acúmulo de sujeira e bactérias.
Esfregar os olhos com frequência é um hábito que pode ter consequências sérias a longo prazo. Cuide bem da sua visão e, caso tenha sintomas persistentes, procure um oftalmologista.
Hábito 3: Dormir com Lentes de Contato ou Maquiagem
Uma noite de descuido, semanas de complicação
Se você usa lentes de contato ou maquiagem nos olhos, atenção: dormir sem removê-los pode ser extremamente prejudicial. Durante o sono, os olhos precisam de descanso e oxigenação. Ao dormir com lentes ou maquiagem:
- Aumenta-se o risco de infecções bacterianas e fúngicas
- Pode ocorrer ressecamento ocular severo
- Há obstrução das glândulas lacrimais
- Aumenta o risco de desenvolver blefarite e conjuntivite
A maquiagem pode conter partículas que se acumulam nos cílios e nas margens das pálpebras, criando um ambiente propício para o crescimento de micro-organismos. Já as lentes de contato, quando usadas por mais tempo do que o recomendado, podem comprometer o fluxo de oxigênio para a córnea, resultando em complicações graves.
O que fazer antes de dormir?
Crie uma rotina noturna de cuidados com os olhos:
- Remova completamente a maquiagem com produtos específicos para a área dos olhos.
- Retire as lentes de contato, limpe-as e armazene-as corretamente.
- Use colírios hidratantes (se necessário e sob orientação médica).
- Lave o rosto com água morna e sabão neutro.
Seu sono será mais reparador — e seus olhos, muito mais saudáveis.
Hábito 4: Ignorar a Necessidade de Usar Óculos ou Não Atualizar o Grau
O corpo avisa — mas a gente insiste em ignorar
Quantas vezes você já sentiu dor de cabeça ou olhos cansados e pensou: “devo estar estressado”? Na verdade, esses sintomas podem estar relacionados à falta de correção visual adequada. Muitas pessoas deixam de usar óculos por vaidade ou desconforto, ou simplesmente esquecem de atualizar o grau, mas isso tem consequências:
- Forçar a visão constantemente causa fadiga ocular
- Pode haver dificuldade de concentração
- A visão pode ficar turva e desfocada
- A longo prazo, o problema pode se agravar e gerar outras complicações
O que são erros refrativos?
Os principais erros refrativos que exigem correção com óculos são:
- Miopia: dificuldade de ver de longe
- Hipermetropia: dificuldade de ver de perto
- Astigmatismo: visão distorcida em todas as distâncias
- Presbiopia: dificuldade para leitura em idade mais avançada
A correção correta melhora a qualidade de vida, o desempenho no trabalho, nos estudos e até mesmo a segurança em atividades como dirigir.
Na Pontelli Óticas, você pode fazer sua avaliação e encontrar a lente ideal para suas necessidades. Trabalhamos com marcas renomadas, lentes de alta precisão e consultores especializados para garantir conforto e estilo.
Hábito 5: Usar Óculos de Sol Sem Proteção UV
Escuro não significa seguro
Muita gente acredita que só pelo fato de uma lente ser escura ela protege contra o sol. Mas esse é um dos maiores equívocos quando falamos em saúde ocular.
Lentes escuras sem proteção UV dilatam a pupila — o que permite maior entrada de radiação ultravioleta nociva para dentro dos olhos. Isso pode levar a:
- Catarata precoce
- Degeneração macular
- Pterígio (carne crescida no olho)
- Danos irreversíveis à retina
Como escolher um óculos de sol seguro?
Ao comprar seus óculos de sol, verifique se eles possuem:
- Selo de proteção UV400
- Lentes polarizadas (opcional, mas benéficas)
- Garantia de procedência
Na Pontelli Óticas, todos os modelos de óculos solares contam com proteção total contra raios UV, além de design moderno e marcas consagradas. Invista na sua visão com estilo e segurança.
O Que Fazer Para Proteger a Sua Visão a Partir de Hoje
Proteger os olhos não exige mudanças drásticas — apenas consciência e alguns ajustes na rotina. Aqui estão ações simples que podem transformar sua saúde ocular:
- Faça pausas regulares durante o uso de telas (técnica 20-20-20).
- Use óculos adequados ao seu estilo de vida (com grau, filtro blue light, proteção UV, antirreflexo).
- Nunca durma com lentes ou maquiagem.
- Higienize corretamente os olhos e as mãos.
- Atualize regularmente o grau dos seus óculos.
- Consulte um oftalmologista pelo menos 1 vez por ano.
A Pontelli Óticas Ajuda Você a Quebrar Esses Maus Hábitos
Cuidar da saúde dos seus olhos é uma jornada — e a Pontelli Óticas está com você em cada passo. Aqui, você encontra muito mais do que óculos:
- Lentes com as tecnologias mais avançadas: blue light, fotossensíveis, UV400, antirreflexo.
- Armações leves, modernas e confortáveis: para todos os estilos e necessidades.
- Atendimento personalizado: nossos consultores ajudam você a encontrar a solução ideal para sua rotina, estilo de vida e perfil visual.
- Marcas de prestígio e garantia de procedência.
Seja qual for sua necessidade — óculos de grau, óculos de sol, lentes para computador ou lentes de leitura —, a Pontelli Óticas tem a solução certa para você.
Visite uma de nossas unidades ou acesse www.oticaspontelli.com.br e fale com um de nossos especialistas. Estamos prontos para te ajudar a ver o mundo com mais clareza, conforto e segurança.
Conclusão
Seus olhos merecem atenção. Eles são a janela através da qual você vê o mundo, reconhece rostos, lê, trabalha, se emociona. Pequenos descuidos diários podem ter impactos grandes no futuro. Mas com informação, cuidado e os produtos certos, é possível proteger sua visão e viver com muito mais qualidade.
Você identificou algum desses hábitos no seu dia a dia? Não se preocupe — o primeiro passo é a consciência, e o segundo é a mudança.
Quer entender como seus hábitos estão afetando a visão? Visite a Pontelli Óticas ou fale com nossos especialistas e descubra a lente ideal para você.
